Համեմատել Ուրադ և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +89.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +114.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +39.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +109.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.139mg | 0.298mg | 18% |
| Կալիում | 231mg | 532mg | 9% |
| Ցինկ | 0.83mg | 1.77mg | 9% |
| Մանգան | 0.412mg | 0.573mg | 7% |
| Folate, total | 94µg | 121µg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 0.717mg | 5% |
| Choline, total | 29.6mg | 5% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 7.3g | 4% |
| Մագնեզիում | 63mg | 52mg | 3% |
| Կալցիում | 53mg | 28mg | 3% |
| Երկաթ | 1.75mg | 2mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.115mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.096mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 18.34g | 24.77g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 168mg | 2% |
| Սելեն | 2.5µg | 1.2µg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.359g | 0.021g | 2% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 128kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.55g | 0.1g | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.064mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 7.54g | 7.52g | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 139kcal | 170kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 78g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.94g | 17.47g | N/A |
| Շաքար | 2.01g | N/A | |
| Նատրիում | 7mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.433mg | 0.43mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.036g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 0.009g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.262mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.385mg | 0.3mg | 0% |
| Լեյցին | 0.625mg | 0.632mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 0.567mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.44mg | 0.398mg | 0% |
| Վալին | 0.423mg | 0.387mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.211mg | 0.198mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.54 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
18.34 գ
Ջուր:
72.51 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.52g
հավասար
Ջուր
~66.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.359 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1609.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.036g
