Համեմատել Ուրադ և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +503.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +68.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +248.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +291.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +124.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.75mg | 0.29mg | 18% |
| Մանգան | 0.412mg | 18% | |
| Folate, total | 94µg | 24µg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.433mg | 9% | |
| Մագնեզիում | 63mg | 32mg | 7% |
| Պղինձ | 0.139mg | 0.206mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 104mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 0.43mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.13mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 7.54g | 4.8g | 5% |
| Ցինկ | 0.83mg | 1.4mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 5.5g | 4% |
| Սելեն | 2.5µg | 4.5µg | 4% |
| Վիտամին C | 1mg | 3.1mg | 2% |
| Կալիում | 231mg | 296mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 0.8µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 18.34g | 20.49g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 0.06mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.359g | 0.172g | 1% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 105kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 139kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 95g | N/A |
| Ճարպեր | 0.55g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.94g | 14.99g | N/A |
| Կալցիում | 53mg | 50mg | 0% |
| Շաքար | 2.01g | 7.78g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 5µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.15mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.15mg | 0% |
| Choline, total | 29.6mg | 30.8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.103g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 0.035g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.262mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.385mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.625mg | 0% | |
| Լիզին | 0.5mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.44mg | 0% | |
| Վալին | 0.423mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.211mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.54 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
18.34 գ
Ջուր:
72.51 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
20.49 գ
Ջուր:
72.6 գ
Այլ:
1.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.7% |
հավասար
Ջուր
~72.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.359 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.172 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20.7% |
