Համեմատել Bluefish raw և Burbot raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +189.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +277.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3233.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +267.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +452% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +573.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +541.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.39µg | 0.8µg | 191% |
| Սելեն | 36.5µg | 12.6µg | 43% |
| Մանգան | 0.021mg | 0.7mg | 30% |
| Վիտամին B3 | 5.95mg | 1.62mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.372mg | 26% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.2mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.828mg | 0.15mg | 14% |
| Վիտամին A | 120µg | 5µg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.402mg | 0.3mg | 8% |
| Ճարպեր | 4.24g | 0.81g | 5% |
| Երկաթ | 0.48mg | 0.9mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.141mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.06g | 0.297g | 5% |
| Կալցիում | 7mg | 50mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 227mg | 200mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.793g | 0.133g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.915g | 0.163g | 3% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 90kcal | 2% |
| Նատրիում | 60mg | 97mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 20.04g | 19.31g | 1% |
| Կալիում | 372mg | 404mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 2.6 | N/A |
| Խոլեստերին | 59mg | 60mg | 0% |
| Մագնեզիում | 33mg | 32mg | 0% |
| Ցինկ | 0.81mg | 0.76mg | 0% |
| Folate, total | 2µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.224mg | 0.216mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.878mg | 0.847mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.923mg | 0.89mg | 0% |
| Լեյցին | 1.629mg | 1.57mg | 0% |
| Լիզին | 1.84mg | 1.774mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.593mg | 0.572mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.782mg | 0.754mg | 0% |
| Վալին | 1.032mg | 0.995mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.59mg | 0.569mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.252g | 0.07g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.519g | 0.096g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.062g | 0.026g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.04 գ
Ճարպեր:
4.24 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.86 գ
Այլ:
4.86 գ
Սպիտակուցներ:
19.31 գ
Ճարպեր:
0.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.26 գ
Այլ:
0.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +423.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.31g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.793 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.06 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.297 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1248.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +256.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.2% |