Համեմատել Bluefish և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Bluefish

8

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+68%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+82.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+16.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+80%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+233.3%

հավասար Երկաթ ~0.64mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Bluefish

7

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+590%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~5.79µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին D		604 IU	76%
Վիտամին D		15.1µg	76%
Վիտամին B3	7.247mg		45%
Սելեն	46.8µg	26µg	38%
Վիտամին B6	0.464mg		36%
Վիտամին B5	0.955mg		19%
Վիտամին B12	6.22µg	5.79µg	18%
Վիտամին E		2.15mg	14%
Վիտամին A	138µg	20µg	13%
Սպիտակուցներ	25.69g	21.11g	9%
Վիտամին B2	0.097mg		7%
Խոլեստերին	76mg	59mg	6%
Ֆոսֆոր	291mg	249mg	6%
Վիտամին B1	0.067mg		6%
Ճարպեր	5.44g	8.26g	4%
Մագնեզիում	42mg	25mg	4%
Ցինկ	1.04mg	0.57mg	4%
Կալիում	477mg	365mg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.051g	3%
Կալցիում	9mg	30mg	2%
Նատրիում	77mg	118mg	2%
Հագեցած ճարպ	1.172g	1.53g	2%
Պղինձ	0.068mg	0.058mg	1%
Մանգան	0.027mg	0.011mg	1%
Folate, total	2µg		1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.358g	1.225g	1%
Կալորիականություն	159kcal	159kcal	0%
Protein per 100 calories	16g	13g	N/A
Calories per 10 g protein	62kcal	75kcal	N/A
Weight per 100 calories	63g	63g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.1	2.3	N/A
Երկաթ	0.62mg	0.64mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.297g	2.223g	0%
Տրիպտոֆան	0.288mg		0%
Տրեոնին	1.126mg		0%
Իզոլեյցին	1.184mg		0%
Լեյցին	2.088mg		0%
Լիզին	2.36mg		0%
Մեթիոնին	0.76mg		0%
Ֆենիլալանին	1.003mg		0%
Վալին	1.324mg		0%
Հիստիդին	0.756mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.323g	0.376g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.665g	0.54g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.079g	0.13g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A