Համեմատել Bluefish և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +911.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1097.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +266.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +174.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +191.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +163.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +197.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2450% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.22µg | 3.33µg | 120% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.814mg | 83% |
| Վիտամին B3 | 7.247mg | 2.747mg | 28% |
| Ցինկ | 1.04mg | 3.81mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.156mg | 24% |
| Նատրիում | 77mg | 563mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 25.69g | 17.88g | 16% |
| Վիտամին A | 138µg | 1µg | 15% |
| Choline, total | 80.9mg | 15% | |
| Վիտամին E | 1.84mg | 12% | |
| Folate, total | 2µg | 51µg | 12% |
| Կալցիում | 9mg | 91mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 291mg | 234mg | 8% |
| Ճարպեր | 5.44g | 0.74g | 7% |
| Խոլեստերին | 76mg | 97mg | 7% |
| Սելեն | 46.8µg | 42.9µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.358g | 0.258g | 7% |
| Կալիում | 477mg | 259mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.297g | 0.129g | 5% |
| Կալորիականություն | 159kcal | 83kcal | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.023mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.172g | 0.201g | 4% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.5mg | 2% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.074mg | 2% |
| Մագնեզիում | 42mg | 36mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.955mg | 0.997mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 120g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 1.9 | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.093mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.014g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.288mg | 0.226mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.126mg | 0.727mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.184mg | 0.776mg | 0% |
| Լեյցին | 2.088mg | 1.307mg | 0% |
| Լիզին | 2.36mg | 1.386mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.76mg | 0.452mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.003mg | 0.708mg | 0% |
| Վալին | 1.324mg | 0.806mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.756mg | 0.393mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.323g | 0.101g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.665g | 0.067g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.009g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.69 գ
Ճարպեր:
5.44 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.64 գ
Այլ:
6.23 գ
Սպիտակուցներ:
17.88 գ
Ճարպեր:
0.74 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.69 գ
Այլ:
1.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +635.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.297 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.358 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.258 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1680.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +426.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.8% |
