Համեմատել Bluefish և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +922.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +353.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +911.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3603.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +321.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +123.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +339.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1489.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.22µg | 98.89µg | 3861% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.688mg | 69% |
| Նատրիում | 77mg | 1202mg | 49% |
| Մանգան | 0.027mg | 1mg | 42% |
| Սելեն | 46.8µg | 64µg | 31% |
| Երկաթ | 0.62mg | 2.81mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.11mg | 27% |
| Վիտամին C | 0mg | 22.1mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.426mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 7.247mg | 3.354mg | 24% |
| Ցինկ | 1.04mg | 2.73mg | 15% |
| Կալցիում | 9mg | 92mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 291mg | 338mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.15mg | 7% |
| Folate, total | 2µg | 29µg | 7% |
| Մագնեզիում | 42mg | 18mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.955mg | 0.68mg | 6% |
| Ճարպեր | 5.44g | 1.95g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.297g | 0.172g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.358g | 0.552g | 5% |
| Կալիում | 477mg | 628mg | 4% |
| Վիտամին A | 138µg | 171µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.172g | 0.188g | 4% |
| Խոլեստերին | 76mg | 67mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.13g | 2% |
| Կալորիականություն | 159kcal | 148kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 25.69g | 25.55g | 0% |
| Protein per 100 calories | 16g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.13g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.288mg | 0.286mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.126mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.184mg | 1.112mg | 0% |
| Լեյցին | 2.088mg | 1.798mg | 0% |
| Լիզին | 2.36mg | 1.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.76mg | 0.576mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.003mg | 0.915mg | 0% |
| Վալին | 1.324mg | 1.116mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.756mg | 0.49mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.323g | 0.138g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.665g | 0.146g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +179% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~25.55g
հավասար
Ջուր
~63.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1235.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +146% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84% |
