Համեմատել Bluefish և Սաղմոն չավիչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +190.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1650% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 6.22µg | 2.87µg | 140% |
| Մագնեզիում | 42mg | 122mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 7.247mg | 10.045mg | 17% |
| Ճարպեր | 5.44g | 13.38g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 291mg | 371mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 1.172g | 3.214g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.297g | 5.742g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.358g | 2.662g | 9% |
| Folate, total | 2µg | 35µg | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.1mg | 5% |
| Կալորիականություն | 159kcal | 231kcal | 4% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.91mg | 4% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.56mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.154mg | 4% |
| Խոլեստերին | 76mg | 85mg | 3% |
| Կալցիում | 9mg | 28mg | 2% |
| Պղինձ | 0.068mg | 0.053mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.044mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.955mg | 0.865mg | 2% |
| Կալիում | 477mg | 505mg | 1% |
| Նատրիում | 77mg | 60mg | 1% |
| Վիտամին A | 138µg | 149µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 25.69g | 25.72g | 0% |
| Protein per 100 calories | 16g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 90kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 2.6 | N/A |
| Մանգան | 0.027mg | 0.019mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.462mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.288mg | 0.288mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.126mg | 1.127mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.184mg | 1.185mg | 0% |
| Լեյցին | 2.088mg | 2.09mg | 0% |
| Լիզին | 2.36mg | 2.362mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.76mg | 0.761mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.003mg | 1.004mg | 0% |
| Վալին | 1.324mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.756mg | 0.757mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.323g | 1.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.665g | 0.727g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.296g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.69 գ
Ճարպեր:
5.44 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.64 գ
Այլ:
6.23 գ
Սպիտակուցներ:
25.72 գ
Ճարպեր:
13.38 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.6 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +146% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~25.72g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~65.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.297 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.358 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.662 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +96% |
