Համեմատել Borage և Collard սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +147.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +301.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +192% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +154.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +431.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +23.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 406.6µg | 339% | |
| Երկաթ | 3.3mg | 1.13mg | 27% |
| Վիտամին C | 35mg | 18.2mg | 19% |
| Վիտամին A | 210µg | 380µg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 16% | |
| Կալիում | 470mg | 117mg | 10% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.051mg | 9% |
| Մագնեզիում | 52mg | 21mg | 7% |
| Մանգան | 0.349mg | 0.51mg | 7% |
| Choline, total | 38.4mg | 7% | |
| Վիտամին E | 0.88mg | 6% | |
| Կալցիում | 93mg | 141mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.041mg | 0.218mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 32mg | 3% |
| Նատրիում | 80mg | 15mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.106mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 0.128mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 2.71g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 0.575mg | 2% |
| Կալորիականություն | 21kcal | 33kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.06g | 5.65g | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.5µg | 1% |
| Folate, total | 13µg | 16µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.17g | 0.047g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 117kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 476g | 303g | N/A |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.72g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.06g | 1.65g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | N/A | |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.23mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.211g | 0.026g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.109g | 0.173g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.086mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.13mg | 0% | |
| Լիզին | 0.101mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.028mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0% | |
| Վալին | 0.104mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +84.6% |
հավասար
Ճարպեր
~0.72g
հավասար
Ջուր
~90.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +711.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +58.7% |
