Համեմատել Borage և Խավարծիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +519% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +278.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +107.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.3mg | 0.22mg | 39% |
| Վիտամին C | 35mg | 8mg | 30% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 24% | |
| Վիտամին A | 210µg | 5µg | 23% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.021mg | 12% |
| Մագնեզիում | 52mg | 12mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.03mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Մանգան | 0.349mg | 0.196mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 14mg | 6% |
| Կալիում | 470mg | 288mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 0.024mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 0.3mg | 4% |
| Նատրիում | 80mg | 4mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.02mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 0.9g | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Folate, total | 13µg | 7µg | 2% |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.2g | 1% |
| Կալցիում | 93mg | 86mg | 1% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.1mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.041mg | 0.085mg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.17g | 0.053g | 1% |
| Կալորիականություն | 21kcal | 21kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 117kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 476g | 476g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.06g | 2.74g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.06g | 4.54g | 0% |
| Շաքար | 1.1g | N/A | |
| Սելեն | 0.9µg | 1.1µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.211g | 0.039g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.109g | 0.099g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +48.4% |
հավասար
Ջուր
~93.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +441% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.8% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.099g
