Համեմատել Borage և Կանաչ մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +190.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +279.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +107.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +194.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +192.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 592.7µg | 494% | |
| Վիտամին A | 210µg | 618µg | 45% |
| Երկաթ | 3.3mg | 0.87mg | 30% |
| Մանգան | 0.349mg | 15% | |
| Վիտամին E | 1.78mg | 12% | |
| Վիտամին C | 35mg | 25.3mg | 11% |
| Մագնեզիում | 52mg | 13mg | 9% |
| Կալիում | 470mg | 162mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.063mg | 7% |
| Կալցիում | 93mg | 118mg | 3% |
| Նատրիում | 80mg | 9mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 0.433mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 2.56g | 2% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.146mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 42mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.041mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.041mg | 0.12mg | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 0.098mg | 1% |
| Folate, total | 13µg | 9µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.17g | 0.012g | 1% |
| Կալորիականություն | 21kcal | 26kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 9.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 117kcal | 102kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 476g | 385g | N/A |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.47g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.06g | 2.51g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.06g | 4.51g | 0% |
| Շաքար | 1.41g | N/A | |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.22mg | 0% |
| Choline, total | 0.4mg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.211g | 0.11g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.109g | 0.046g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
3.06 գ
Ջուր:
93 գ
Այլ:
1.44 գ
Սպիտակուցներ:
2.56 գ
Ճարպեր:
0.47 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
91.78 գ
Այլ:
0.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47.4% |
հավասար
Ջուր
~91.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.109 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.046 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +137% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.9% |
