Համեմատել Bran cereal և Chinese fried rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +3520% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1242.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +994.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1622.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2154.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1611.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +426.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2272.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +815.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +10323.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2223.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21733.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 12mg | 0.032mg | 921% |
| Վիտամին B12 | 18.8µg | 0µg | 783% |
| Folate, total | 1310µg | 6µg | 326% |
| Մանգան | 7.41mg | 0.433mg | 303% |
| Երկաթ | 17.6mg | 0.66mg | 212% |
| Վիտամին B2 | 2.71mg | 0.026mg | 206% |
| Վիտամին B1 | 2.27mg | 0.015mg | 188% |
| Ֆոսֆոր | 1150mg | 51mg | 157% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 29.3g | 1.1g | 113% |
| Ցինկ | 12.4mg | 0.72mg | 106% |
| Պղինձ | 1.04mg | 0.095mg | 105% |
| Վիտամին B3 | 14.8mg | 0.637mg | 89% |
| Մագնեզիում | 362mg | 10mg | 84% |
| Վիտամին A | 522µg | 22µg | 56% |
| Կալցիում | 389mg | 12mg | 38% |
| Կալիում | 1020mg | 76mg | 28% |
| Վիտամին D | 4.3µg | 0µg | 22% |
| Վիտամին D | 170 IU | 0 IU | 21% |
| Վիտամին B5 | 1.06mg | 21% | |
| Սպիտակուցներ | 13.14g | 4.05g | 18% |
| Վիտամին C | 20mg | 3.8mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 74.24g | 32.79g | 14% |
| Choline, total | 49.4mg | 5.5mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.19mg | 0.13mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 18mg | 6% |
| Նատրիում | 258mg | 387mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 1.111g | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.981g | 6% | |
| Կալորիականություն | 259kcal | 174kcal | 4% |
| Օսլա | 21.8g | 30.8g | 4% |
| Ճարպեր | 4.9g | 2.96g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.1g | 0.54g | 3% |
| Սելեն | 9.4µg | 8.3µg | 2% |
| Վիտամին K | 5.2µg | 2.8µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.89g | 0.649g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 430kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 57g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 3.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.94g | 31.69g | N/A |
| Շաքար | 15.69g | 0.56g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.011g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0.052mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.38mg | 0.173mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.35mg | 0.173mg | 0% |
| Լեյցին | 0.7mg | 0.335mg | 0% |
| Լիզին | 0.35mg | 0.173mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0.114mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 0.225mg | 0% |
| Վալին | 0.52mg | 0.251mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.28mg | 0.094mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 0.05g | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
Սպիտակուցներ:
4.05 գ
Ճարպեր:
2.96 գ
Ածխաջրեր:
32.79 գ
Ջուր:
59.09 գ
Այլ:
1.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +224.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +126.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2687.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.649 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.111 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +80% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
21.8 գ
Սախարոզ:
13.2 գ
Գլյուկոզա:
1.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.36 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
30.8 գ
Սախարոզ:
0.37 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +3467.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +723.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +41.3% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
