Համեմատել Bran cereal և Corn nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +232.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +256.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +935.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +664.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +559.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +306.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1421.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2970.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +548.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1808.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +882.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +183.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +6317.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 12mg | 0.187mg | 909% |
| Վիտամին B12 | 18.8µg | 0µg | 783% |
| Folate, total | 1310µg | 0µg | 328% |
| Մանգան | 7.41mg | 0.487mg | 301% |
| Երկաթ | 17.6mg | 1.7mg | 199% |
| Վիտամին B2 | 2.71mg | 0.142mg | 198% |
| Վիտամին B1 | 2.27mg | 0.35mg | 160% |
| Ֆոսֆոր | 1150mg | 283mg | 124% |
| Պղինձ | 1.04mg | 0.136mg | 100% |
| Ցինկ | 12.4mg | 1.88mg | 96% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 29.3g | 8.4g | 84% |
| Վիտամին B3 | 14.8mg | 1.507mg | 83% |
| Մագնեզիում | 362mg | 109mg | 60% |
| Վիտամին A | 522µg | 17µg | 56% |
| Կալցիում | 389mg | 17mg | 37% |
| Վիտամին C | 20mg | 0.4mg | 22% |
| Վիտամին D | 4.3µg | 22% | |
| Կալիում | 1020mg | 286mg | 22% |
| Վիտամին D | 170 IU | 21% | |
| Սելեն | 9.4µg | 17% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.89g | 7.36g | 16% |
| Նատրիում | 258mg | 600mg | 15% |
| Ճարպեր | 4.9g | 14.3g | 14% |
| Վիտամին B5 | 1.06mg | 0.374mg | 14% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 436kcal | 9% |
| Օսլա | 21.8g | 9% | |
| Choline, total | 49.4mg | 9% | |
| Սպիտակուցներ | 13.14g | 9g | 8% |
| Վիտամին E | 1.19mg | 8% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 3.22g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.1g | 2.58g | 7% |
| Վիտամին K | 5.2µg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 74.24g | 71.7g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 484kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.94g | 63.3g | N/A |
| Շաքար | 15.69g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.38mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.35mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.7mg | 0% | |
| Լիզին | 0.35mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 0% | |
| Վալին | 0.52mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.28mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
14.3 գ
Ածխաջրեր:
71.7 գ
Ջուր:
1.6 գ
Այլ:
3.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +191.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~71.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.58 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.22 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +727% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +61% |
