Համեմատել Bran cereal և Trail mix սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +129.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +398.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +477% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +285.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +616.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +52100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +391.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1268.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +214.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3926.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1745.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 12mg | 0.298mg | 900% |
| Վիտամին B12 | 18.8µg | 0µg | 783% |
| Folate, total | 1310µg | 71µg | 310% |
| Մանգան | 7.41mg | 1.034mg | 277% |
| Վիտամին B2 | 2.71mg | 0.198mg | 193% |
| Երկաթ | 17.6mg | 3.05mg | 182% |
| Վիտամին B1 | 2.27mg | 0.462mg | 151% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 29.3g | 117% | |
| Ֆոսֆոր | 1150mg | 345mg | 115% |
| Ցինկ | 12.4mg | 3.22mg | 83% |
| Վիտամին B3 | 14.8mg | 4.712mg | 63% |
| Վիտամին A | 522µg | 1µg | 58% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 9.65g | 51% |
| Մագնեզիում | 362mg | 158mg | 49% |
| Ճարպեր | 4.9g | 29.4g | 38% |
| Կալցիում | 389mg | 78mg | 31% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.89g | 12.53g | 29% |
| Վիտամին D | 4.3µg | 22% | |
| Վիտամին C | 20mg | 1.4mg | 21% |
| Վիտամին D | 170 IU | 21% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.1g | 5.55g | 20% |
| Սելեն | 9.4µg | 17% | |
| Կալորիականություն | 259kcal | 462kcal | 10% |
| Ածխաջրեր | 74.24g | 44.9g | 10% |
| Կալիում | 1020mg | 685mg | 10% |
| Օսլա | 21.8g | 9% | |
| Choline, total | 49.4mg | 9% | |
| Վիտամին E | 1.19mg | 8% | |
| Պղինձ | 1.04mg | 0.985mg | 6% |
| Վիտամին K | 5.2µg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 1.06mg | 0.895mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 13.14g | 13.8g | 1% |
| Նատրիում | 258mg | 229mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 335kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.94g | 44.9g | N/A |
| Շաքար | 15.69g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0.166mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.38mg | 0.482mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.35mg | 0.515mg | 0% |
| Լեյցին | 0.7mg | 0.89mg | 0% |
| Լիզին | 0.35mg | 0.515mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0.202mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 0.658mg | 0% |
| Վալին | 0.52mg | 0.658mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.28mg | 0.357mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
Սպիտակուցներ:
13.8 գ
Ճարպեր:
29.4 գ
Ածխաջրեր:
44.9 գ
Ջուր:
9.2 գ
Այլ:
2.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +334% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~13.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.53 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.65 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1307.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +382.5% |
