Համեմատել Bread crumbs և Paratha սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +632% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +74.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +254.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +779.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +430.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +970% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1587.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.967mg | 0.11mg | 71% |
| Երկաթ | 4.83mg | 1.61mg | 40% |
| Սելեն | 25.2µg | 7.1µg | 33% |
| Վիտամին B3 | 6.634mg | 1.83mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.403mg | 0.076mg | 25% |
| Folate, total | 107µg | 10µg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 1.203g | 5.826g | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 9.6g | 20% |
| Կալցիում | 183mg | 25mg | 16% |
| Վիտամին B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 13.35g | 6.36g | 14% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.386g | 14% | |
| Ճարպեր | 5.3g | 13.2g | 12% |
| Պղինձ | 0.255mg | 0.146mg | 12% |
| Օսլա | 59.66g | 31.5g | 12% |
| Նատրիում | 732mg | 452mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 71.98g | 45.35g | 9% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1.35mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.023g | 3.837g | 7% |
| Ցինկ | 1.45mg | 0.82mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 120mg | 6% |
| Մանգան | 0.919mg | 1.054mg | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.064g | 4% | |
| Կալորիականություն | 395kcal | 326kcal | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.08mg | 3% |
| Վիտամին K | 6.6µg | 3.4µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.06g | 2.484g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.46g | 0.35g | 3% |
| Կալիում | 196mg | 139mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.552mg | 0.465mg | 2% |
| Choline, total | 14.6mg | 6.3mg | 2% |
| Մագնեզիում | 43mg | 37mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 296kcal | 513kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.48g | 35.75g | N/A |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Շաքար | 6.2g | 4.15g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.034g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.162mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.427mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.544mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.963mg | 0% | |
| Լիզին | 0.43mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.232mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.655mg | 0% | |
| Վալին | 0.6mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.296mg | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.35 գ
Ճարպեր:
5.3 գ
Ածխաջրեր:
71.98 գ
Ջուր:
6.51 գ
Այլ:
2.86 գ
Սպիտակուցներ:
6.36 գ
Ճարպեր:
13.2 գ
Ածխաջրեր:
45.35 գ
Ջուր:
33.5 գ
Այլ:
1.59 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +109.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +149.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +414.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.826 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.837 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.484 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +275.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
59.66 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.82 գ
Ֆրուկտոզա:
2.46 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.92 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
31.5 գ
Սախարոզ:
1.75 գ
Գլյուկոզա:
0.35 գ
Ֆրուկտոզա:
0.35 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.7 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +602.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
