Համեմատել Bread crumbs և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Bread crumbs

8

Կրուասան

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+168.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+394.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+66.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+137.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+218.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+178.5%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-36.2%

հավասար Սելեն ~22.7µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Bread crumbs

7

Կրուասան

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+149.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+203.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+108.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+21.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+56%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.967mg	0.388mg	48%
Հագեցած ճարպ	1.203g	11.659g	48%
Երկաթ	4.83mg	2.03mg	35%
Վիտամին B3	6.634mg	2.188mg	28%
Մանգան	0.919mg	0.33mg	26%
Օսլա	59.66g		25%
Ճարպեր	5.3g	21g	24%
Վիտամին A	0µg	206µg	23%
Խոլեստերին	0mg	67mg	22%
Պղինձ	0.255mg	0.08mg	19%
Կալցիում	183mg	37mg	15%
Նատրիում	732mg	467mg	12%
Վիտամին B2	0.403mg	0.241mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.023g	5.525g	11%
Սպիտակուցներ	13.35g	8.2g	10%
Ածխաջրեր	71.98g	45.8g	9%
Ֆոսֆոր	165mg	105mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	4.5g	2.6g	8%
Վիտամին B12	0.35µg	0.16µg	8%
Մագնեզիում	43mg	16mg	6%
Ցինկ	1.45mg	0.75mg	6%
Վիտամին B5	0.552mg	0.861mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.06g	1.094g	6%
Վիտամին E	0.08mg	0.84mg	5%
Սելեն	25.2µg	22.7µg	5%
Վիտամին B6	0.121mg	0.058mg	5%
Folate, total	107µg	88µg	5%
Վիտամին K	6.6µg	1.8µg	4%
Choline, total	14.6mg	38.8mg	4%
Ֆրուկտոզա	2.46g		3%
Կալիում	196mg	118mg	2%
Կալորիականություն	395kcal	406kcal	1%
Protein per 100 calories	3.4g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	296kcal	495kcal	N/A
Weight per 100 calories	25g	25g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.6	0.57	N/A
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	67.48g	43.2g	N/A
Շաքար	6.2g	11.26g	N/A
Տրիպտոֆան	0.162mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.427mg	0.284mg	0%
Իզոլեյցին	0.544mg	0.365mg	0%
Լեյցին	0.963mg	0.623mg	0%
Լիզին	0.43mg	0.329mg	0%
Մեթիոնին	0.232mg	0.175mg	0%
Ֆենիլալանին	0.655mg	0.416mg	0%
Վալին	0.6mg	0.41mg	0%
Հիստիդին	0.296mg	0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bread crumbs

2

Սպիտակուցներ: 13.35 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 71.98 գ

Ջուր: 6.51 գ

Այլ: 2.86 գ

Կրուասան

2

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+62.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+57.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+296.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+256.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Bread crumbs

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.203 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Կրուասան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+88.3%