Համեմատել Bread crumbs և Սպիտակ հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +152.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +175% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.967mg | 0.533mg | 36% |
| Պղինձ | 0.255mg | 0.101mg | 17% |
| Մանգան | 0.919mg | 0.536mg | 17% |
| Երկաթ | 4.83mg | 3.61mg | 15% |
| Վիտամին B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.403mg | 0.243mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 6.634mg | 4.78mg | 12% |
| Նատրիում | 732mg | 490mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 98mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | 10% | |
| Սպիտակուցներ | 13.35g | 8.85g | 9% |
| Օսլա | 59.66g | 37.17g | 9% |
| Ածխաջրեր | 71.98g | 49.42g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 2.7g | 7% |
| Կալորիականություն | 395kcal | 266kcal | 6% |
| Ցինկ | 1.45mg | 0.74mg | 6% |
| Սելեն | 25.2µg | 22µg | 6% |
| Մագնեզիում | 43mg | 23mg | 5% |
| Վիտամին K | 6.6µg | 0.2µg | 5% |
| Կալցիում | 183mg | 144mg | 4% |
| Ճարպեր | 5.3g | 3.33g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.087mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.06g | 1.602g | 3% |
| Կալիում | 196mg | 126mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.203g | 0.698g | 2% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.22mg | 1% |
| Folate, total | 107µg | 111µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.023g | 0.599g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 296kcal | 301kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.48g | 46.72g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | 5.67g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.552mg | 0.536mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.027g | N/A | |
| Choline, total | 14.6mg | 14.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.162mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.427mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.544mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.963mg | 0% | |
| Լիզին | 0.43mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.232mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.655mg | 0% | |
| Վալին | 0.6mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.296mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.46g | 2.43g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.35 գ
Ճարպեր:
5.3 գ
Ածխաջրեր:
71.98 գ
Ջուր:
6.51 գ
Այլ:
2.86 գ
Սպիտակուցներ:
8.85 գ
Ճարպեր:
3.33 գ
Ածխաջրեր:
49.42 գ
Ջուր:
36.42 գ
Այլ:
1.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +459.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.599 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
59.66 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.82 գ
Ֆրուկտոզա:
2.46 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.92 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
37.17 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.57 գ
Ֆրուկտոզա:
2.43 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.67 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +15% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~2.43g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
