Համեմատել Bread sticks և Navajo frybread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Bread sticks

6

Navajo frybread

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+61%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+106.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+151.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+101.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+159.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-53.9%

հավասար Երկաթ ~4.04mg

հավասար Ֆոսֆոր ~123mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Bread sticks

8

Navajo frybread

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+154.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+229.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+175%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+32.8%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	37.5µg	18.6µg	34%
Վիտամին B2	0.553mg	0.217mg	26%
Օսլա		42.85g	18%
Նատրիում	713mg	329mg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.628g	1.055g	17%
Հագեցած ճարպ	1.41g	4.621g	15%
Վիտամին B1	0.589mg	0.43mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	3g		12%
Սպիտակուցներ	12g	6.69g	11%
Պղինձ	0.188mg	0.091mg	11%
Մանգան	0.557mg	0.297mg	11%
Folate, total	162µg	122µg	10%
Վիտամին B5	0.54mg	0.164mg	8%
Ածխաջրեր	68.4g	48.26g	7%
Վիտամին E	1.01mg	0mg	7%
Ցինկ	0.88mg	0.35mg	5%
Կալորիականություն	412kcal	330kcal	4%
Ճարպեր	9.5g	12.22g	4%
Կալցիում	22mg	57mg	4%
Վիտամին B3	5.281mg	4.603mg	4%
Մագնեզիում	32mg	18mg	3%
Երկաթ	4.28mg	4.04mg	3%
Վիտամին B6	0.073mg	0.038mg	3%
Choline, total	14.6mg		3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.051g	3%
Խոլեստերին	0mg	7mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.568g	4.411g	2%
Կալիում	124mg	77mg	1%
Վիտամին K	2.2µg	0.8µg	1%
Protein per 100 calories	2.9g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	343kcal	493kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	30g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.1	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	65.4g	48.26g	N/A
Շաքար	1.26g	2.03g	N/A
Ֆոսֆոր	121mg	123mg	0%
Տրիպտոֆան	0.139mg		0%
Տրեոնին	0.338mg		0%
Իզոլեյցին	0.458mg		0%
Լեյցին	0.835mg		0%
Լիզին	0.281mg		0%
Մեթիոնին	0.212mg		0%
Ֆենիլալանին	0.59mg		0%
Վալին	0.516mg		0%
Հիստիդին	0.258mg		0%
18:3 n-6 c,c,c		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.018g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bread sticks

2

Սպիտակուցներ: 12 գ

Ճարպեր: 9.5 գ

Ածխաջրեր: 68.4 գ

Ջուր: 6.1 գ

Այլ: 4 գ

Navajo frybread

2

Սպիտակուցներ: 6.69 գ

Ճարպեր: 12.22 գ

Ածխաջրեր: 48.26 գ

Ջուր: 31.57 գ

Այլ: 1.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+79.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+41.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+417.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Bread sticks

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.568 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.628 գ

Navajo frybread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.621 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.055 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+243.9%