Համեմատել Bread sticks և Կրեկեր Graham սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Bread sticks

2

Կրեկեր Graham

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+495.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+52.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-35.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+82.9%

հավասար Պղինձ ~0.17mg

հավասար Ցինկ ~0.96mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Bread sticks

5

Կրեկեր Graham

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+122.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+78%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+113.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+550%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	37.5µg	6.3µg	57%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.599g	37%
18:2 n-6 c,c		4.735g	28%
Վիտամին B1	0.589mg	0.265mg	27%
Մանգան	0.557mg	1.019mg	20%
Օսլա		46.56g	19%
Վիտամին B2	0.553mg	0.317mg	18%
Folate, total	162µg	91µg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.628g	5.388g	12%
Սպիտակուցներ	12g	6.69g	11%
Նատրիում	713mg	459mg	11%
Վիտամին K	2.2µg	14.3µg	10%
Ֆոսֆոր	121mg	185mg	9%
Կալցիում	22mg	77mg	6%
Երկաթ	4.28mg	3.78mg	6%
Վիտամին B6	0.073mg	0.156mg	6%
Վիտամին B3	5.281mg	4.439mg	5%
Ածխաջրեր	68.4g	77.66g	3%
Վիտամին E	1.01mg	1.51mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.568g	2.509g	3%
Ճարպեր	9.5g	10.6g	2%
Մագնեզիում	32mg	40mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	3g	3.4g	2%
Պղինձ	0.188mg	0.17mg	2%
Վիտամին B5	0.54mg	0.42mg	2%
Choline, total	14.6mg	5.9mg	2%
Կալորիականություն	412kcal	430kcal	1%
Կալիում	124mg	170mg	1%
Ցինկ	0.88mg	0.96mg	1%
Հագեցած ճարպ	1.41g	1.633g	1%
Ֆրուկտոզա		0.99g	1%
Protein per 100 calories	2.9g	1.6g	N/A
Calories per 10 g protein	343kcal	643kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	23g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.1	4.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	65.4g	74.26g	N/A
Շաքար	1.26g	24.85g	N/A
Տրանս ճարպ		0.055g	N/A
Տրիպտոֆան	0.139mg		0%
Տրեոնին	0.338mg		0%
Իզոլեյցին	0.458mg		0%
Լեյցին	0.835mg		0%
Լիզին	0.281mg		0%
Մեթիոնին	0.212mg		0%
Ֆենիլալանին	0.59mg		0%
Վալին	0.516mg		0%
Հիստիդին	0.258mg		0%
18:3 n-6 c,c,c		0.024g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bread sticks

2

Սպիտակուցներ: 12 գ

Ճարպեր: 9.5 գ

Ածխաջրեր: 68.4 գ

Ջուր: 6.1 գ

Այլ: 4 գ

Կրեկեր Graham

2

Սպիտակուցներ: 6.69 գ

Ճարպեր: 10.6 գ

Ածխաջրեր: 77.66 գ

Ջուր: 3.39 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+79.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+79.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+13.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Bread sticks

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.568 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.628 գ

Կրեկեր Graham

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.633 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.509 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.388 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+42.2%