Համեմատել Bread stuffing և Ladyfinger սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +106.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +117.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +150.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +147.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +109.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +174% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +180.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3650% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 48µg | 87% | |
| Խոլեստերին | 1mg | 221mg | 73% |
| Նատրիում | 1405mg | 147mg | 55% |
| Վիտամին B12 | 0.02µg | 0.75µg | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.596mg | 0.284mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 5.766mg | 2.104mg | 23% |
| Folate, total | 168µg | 77µg | 23% |
| Վիտամին A | 0µg | 167µg | 19% |
| Պղինձ | 0.238mg | 0.095mg | 16% |
| Մանգան | 0.594mg | 0.24mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.398mg | 1.116mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.845g | 3.022g | 10% |
| Ճարպեր | 3.4g | 9.1g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 1g | 9% |
| Մագնեզիում | 40mg | 12mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 76.2g | 59.7g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.493g | 3.745g | 6% |
| Կալցիում | 97mg | 47mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 173mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.713g | 1.423g | 5% |
| Կալիում | 246mg | 113mg | 4% |
| Երկաթ | 3.81mg | 3.58mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Ցինկ | 0.93mg | 1.14mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.404mg | 0.428mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.152mg | 0.122mg | 2% |
| Կալորիականություն | 386kcal | 363kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 11g | 10.6g | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 351kcal | 342kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73g | 58.7g | N/A |
| Շաքար | 8.27g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.133mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.329mg | 0.467mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.404mg | 0.516mg | 0% |
| Լեյցին | 0.774mg | 0.861mg | 0% |
| Լիզին | 0.317mg | 0.679mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.193mg | 0.268mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.553mg | 0.511mg | 0% |
| Վալին | 0.464mg | 0.579mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.251mg | 0.248mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
76.2 գ
Ջուր:
4.2 գ
Այլ:
5.2 գ
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +167.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +364.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.845 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.493 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.713 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.745 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.423 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +150.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +99.6% |
