Համեմատել Bread stuffing և Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +177.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +201.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +273.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +418.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 48µg | 15.9µg | 58% |
| Նատրիում | 1405mg | 561mg | 37% |
| Պղինձ | 0.238mg | 0.091mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 76.2g | 35.82g | 13% |
| Վիտամին B3 | 5.766mg | 3.67mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.596mg | 0.47mg | 11% |
| Մանգան | 0.594mg | 0.364mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.493g | 5.67g | 10% |
| Երկաթ | 3.81mg | 3.16mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.404mg | 0.301mg | 8% |
| Folate, total | 168µg | 138µg | 8% |
| Կալորիականություն | 386kcal | 249kcal | 7% |
| Ճարպեր | 3.4g | 7.89g | 7% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 1.42mg | 7% |
| Կալցիում | 97mg | 35mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 1.8g | 6% |
| Մագնեզիում | 40mg | 20mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.398mg | 0.645mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 11g | 8.77g | 4% |
| Կալիում | 246mg | 114mg | 4% |
| Ցինկ | 0.93mg | 1.33mg | 4% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 5.7µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.152mg | 0.113mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 128mg | 2% |
| Choline, total | 14.6mg | 2.9mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.713g | 0.994g | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.02µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 351kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 7.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73g | 34.02g | N/A |
| Խոլեստերին | 1mg | 0mg | 0% |
| Շաքար | 8.27g | 1.75g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.845g | 0.877g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.329mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.404mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.774mg | 0% | |
| Լիզին | 0.317mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.193mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.553mg | 0% | |
| Վալին | 0.464mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.251mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
76.2 գ
Ջուր:
4.2 գ
Այլ:
5.2 գ
Սպիտակուցներ:
8.77 գ
Ճարպեր:
7.89 գ
Ածխաջրեր:
35.82 գ
Ջուր:
45.91 գ
Այլ:
1.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +112.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +993.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.845 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.493 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.713 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.994 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +279.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +39.4% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.877g
