Համեմատել Brunost և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Brunost

5

Muenster (պանիր)

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+159.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+951.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+158.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+400%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+79.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+146.5%

հավասար Ֆոսֆոր ~468mg

հավասար Նատրիում ~628mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Brunost

7

Muenster (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+331.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+689.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1663.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+383.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+64.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+140%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	1.382mg	0.32mg	82%
Վիտամին B5	3.351mg	0.19mg	63%
Վիտամին B12	2.42µg	1.47µg	40%
Կալիում	1409mg	134mg	38%
Կալցիում	400mg	717mg	32%
Սպիտակուցներ	9.65g	23.41g	28%
Վիտամին B1	0.315mg	0.013mg	25%
Վիտամին B6	0.271mg	0.056mg	17%
Ցինկ	1.14mg	2.81mg	15%
Ածխաջրեր	42.65g	1.12g	14%
Մագնեզիում	70mg	27mg	10%
Կալորիականություն	466kcal	368kcal	5%
Պղինձ	0.08mg	0.031mg	5%
Վիտամին A	334µg	298µg	4%
Վիտամին B3	0.813mg	0.103mg	4%
Վիտամին D		22 IU	3%
Վիտամին D		0.6µg	3%
Ֆոսֆոր	444mg	468mg	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին E		0.26mg	2%
Վիտամին K		2.5µg	2%
Folate, total	5µg	12µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.879g	8.711g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.938g	0.661g	2%
Ճարպեր	29.51g	30.04g	1%
Խոլեստերին	94mg	96mg	1%
Երկաթ	0.52mg	0.41mg	1%
Նատրիում	600mg	628mg	1%
Մանգան	0.04mg	0.008mg	1%
Protein per 100 calories	2.1g	6.4g	N/A
Calories per 10 g protein	483kcal	157kcal	N/A
Weight per 100 calories	21g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.46	0.49	N/A
Զուտ ածխաջրեր	42.65g	1.12g	N/A
Շաքար		1.12g	N/A
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Հագեցած ճարպ	19.16g	19.113g	0%
Տրիպտոֆան	0.135mg	0.327mg	0%
Տրեոնին	0.393mg	0.888mg	0%
Իզոլեյցին	0.519mg	1.145mg	0%
Լեյցին	0.992mg	2.26mg	0%
Լիզին	0.814mg	2.139mg	0%
Մեթիոնին	0.318mg	0.569mg	0%
Ֆենիլալանին	0.54mg	1.24mg	0%
Վալին	0.765mg	1.482mg	0%
Հիստիդին	0.293mg	0.829mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Brunost

1

Սպիտակուցներ: 9.65 գ

Ճարպեր: 29.51 գ

Ածխաջրեր: 42.65 գ

Ջուր: 13.44 գ

Այլ: 4.75 գ

Muenster (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+3708%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+142.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+210.8%