Համեմատել Brunost և Նյոշատել (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Brunost

9

Նյոշատել (պանիր)

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+241.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+827%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+196.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+39%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+221.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+383.3%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-44.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Brunost

7

Նյոշատել (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1331.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+791.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+287.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+482.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+561%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+706.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+180%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	1.382mg	0.155mg	94%
Վիտամին B12	2.42µg	0.3µg	88%
Վիտամին B5	3.351mg	0.575mg	56%
Ֆոսֆոր	444mg	138mg	44%
Կալիում	1409mg	152mg	37%
Հագեցած ճարպ	19.16g	12.79g	29%
Կալցիում	400mg	117mg	28%
Վիտամին B1	0.315mg	0.022mg	24%
Սելեն	14.5µg	3µg	21%
Վիտամին B6	0.271mg	0.041mg	18%
Մագնեզիում	70mg	10mg	14%
Ածխաջրեր	42.65g	3.59g	13%
Նատրիում	600mg	334mg	12%
Կալորիականություն	466kcal	253kcal	11%
Ճարպեր	29.51g	22.78g	10%
Վիտամին A	334µg	241µg	10%
Խոլեստերին	94mg	74mg	7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.117g	7%
Պղինձ	0.08mg	0.027mg	6%
Երկաթ	0.52mg	0.13mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.879g	5.784g	5%
Վիտամին B3	0.813mg	0.21mg	4%
Ցինկ	1.14mg	0.82mg	3%
Վիտամին E		0.4mg	3%
Folate, total	5µg	14µg	2%
Սպիտակուցներ	9.65g	9.15g	1%
Մանգան	0.04mg	0.011mg	1%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Protein per 100 calories	2.1g	3.6g	N/A
Calories per 10 g protein	483kcal	277kcal	N/A
Weight per 100 calories	21g	40g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.46	0.53	N/A
Զուտ ածխաջրեր	42.65g	3.59g	N/A
Շաքար		3.19g	N/A
Օսլա		0.5g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.938g	0.97g	0%
Տրիպտոֆան	0.135mg	0.106mg	0%
Տրեոնին	0.393mg	0.359mg	0%
Իզոլեյցին	0.519mg	0.501mg	0%
Լեյցին	0.992mg	1.013mg	0%
Լիզին	0.814mg	0.875mg	0%
Մեթիոնին	0.318mg	0.294mg	0%
Ֆենիլալանին	0.54mg	0.448mg	0%
Վալին	0.765mg	0.609mg	0%
Հիստիդին	0.293mg	0.27mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Brunost

3

Սպիտակուցներ: 9.65 գ

Ճարպեր: 29.51 գ

Ածխաջրեր: 42.65 գ

Ջուր: 13.44 գ

Այլ: 4.75 գ

Նյոշատել (պանիր)

1

Սպիտակուցներ: 9.15 գ

Ճարպեր: 22.78 գ

Ածխաջրեր: 3.59 գ

Ջուր: 63.11 գ

Այլ: 1.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1088%