Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Burbot raw
  5. Համեմատել
  6. Burbot raw vs. Carp raw

Համեմատել Burbot raw և Carp raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Burbot raw vs Carp raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 36% 34% 67% 21% 86% 13% 91% 69%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 12% 29% 47% 19% 40% 178% 6.4% 5.5% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +22%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +250.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +107.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -49.5%
հավասար Մագնեզիում ~29mg
հավասար Սելեն ~12.6µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 1.7% 0% 93% 33% 30% 9% 69% 100% 0% 0.75%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 5.3% 371% 3% 13% 29% 13% 31% 45% 44% 191% 0.25% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +156.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1400%
հավասար Վիտամին B3 ~1.64mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Burbot raw Carp raw DV% diff.
Վիտամին D 988 IU 124%
Վիտամին D 24.7µg 124%
Ֆոսֆոր 200mg 415mg 31%
Վիտամին B12 0.8µg 1.53µg 30%
Մանգան 0.7mg 0.042mg 29%
Վիտամին B1 0.372mg 0.115mg 21%
Պղինձ 0.2mg 0.057mg 16%
Վիտամին B5 0.15mg 0.75mg 12%
Choline, total 65mg 12%
Վիտամին B6 0.3mg 0.19mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.297g 1.431g 8%
Ճարպեր 0.81g 5.6g 7%
Ցինկ 0.76mg 1.48mg 7%
Վիտամին B2 0.141mg 0.055mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.133g 2.328g 5%
Երկաթ 0.9mg 1.24mg 4%
Վիտամին E 0.63mg 4%
Folate, total 1µg 15µg 4%
Հագեցած ճարպ 0.163g 1.083g 4%
Սպիտակուցներ 19.31g 17.83g 3%
Կալորիականություն 90kcal 127kcal 2%
Վիտամին C 0mg 1.6mg 2%
Խոլեստերին 60mg 66mg 2%
Կալիում 404mg 333mg 2%
Նատրիում 97mg 49mg 2%
Մագնեզիում 32mg 29mg 1%
Կալցիում 50mg 41mg 1%
Protein per 100 calories 21g 14g N/A
Calories per 10 g protein 47kcal 71kcal N/A
Weight per 100 calories 111g 79g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.6 3.5 N/A
Վիտամին A 5µg 9µg 0%
Սելեն 12.6µg 12.6µg 0%
Վիտամին B3 1.62mg 1.64mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.216mg 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.847mg 0.782mg 0%
Իզոլեյցին 0.89mg 0.822mg 0%
Լեյցին 1.57mg 1.449mg 0%
Լիզին 1.774mg 1.638mg 0%
Մեթիոնին 0.572mg 0.528mg 0%
Ֆենիլալանին 0.754mg 0.696mg 0%
Վալին 0.995mg 0.919mg 0%
Հիստիդին 0.569mg 0.525mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.07g 0.238g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.096g 0.114g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.026g 0.082g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Սպիտակուցներ: 19.31 գ
Ճարպեր: 0.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.26 գ
Այլ: 0.62 գ
18% 6% 76%
Սպիտակուցներ: 17.83 գ
Ճարպեր: 5.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 76.31 գ
Այլ: 0.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +591.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~17.83g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~76.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 22% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.297 գ
22% 48% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.328 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.431 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1650.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +381.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Burbot raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171950/nutrients
  2. Carp raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171952/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: