Համեմատել Burbot raw և Catfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +488.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2700% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +158.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +410% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +178.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 500 IU | 63% | |
| Վիտամին D | 12.5µg | 63% | |
| Վիտամին B12 | 0.8µg | 2.23µg | 60% |
| Մանգան | 0.7mg | 0.025mg | 29% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.034mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.372mg | 0.21mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.116mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.15mg | 0.765mg | 12% |
| Երկաթ | 0.9mg | 0.3mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 19.31g | 16.38g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.141mg | 0.072mg | 5% |
| Կալցիում | 50mg | 14mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.297g | 0.865g | 4% |
| Ճարպեր | 0.81g | 2.82g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.163g | 0.722g | 3% |
| Մագնեզիում | 32mg | 23mg | 2% |
| Ցինկ | 0.76mg | 0.51mg | 2% |
| Նատրիում | 97mg | 43mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.62mg | 1.907mg | 2% |
| Folate, total | 1µg | 10µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.133g | 0.844g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Խոլեստերին | 60mg | 58mg | 1% |
| Կալիում | 404mg | 358mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 209mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 15µg | 1% |
| Կալորիականություն | 90kcal | 95kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 21g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 111g | 105g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2.4 | N/A |
| Սելեն | 12.6µg | 12.6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.216mg | 0.183mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.847mg | 0.718mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.89mg | 0.755mg | 0% |
| Լեյցին | 1.57mg | 1.331mg | 0% |
| Լիզին | 1.774mg | 1.504mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.572mg | 0.485mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.754mg | 0.639mg | 0% |
| Վալին | 0.995mg | 0.844mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.569mg | 0.482mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.07g | 0.13g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.096g | 0.234g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.026g | 0.1g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.31 գ
Ճարպեր:
0.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.26 գ
Այլ:
0.62 գ
Սպիտակուցներ:
16.38 գ
Ճարպեր:
2.82 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
80.36 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +248.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~80.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.297 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.722 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.865 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +534.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +191.2% |