Համեմատել Burbot և Alaska pollock սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Burbot

6

Alaska pollock

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+105.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+326.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+70.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-70.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4883.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+172.2%

հավասար Ֆոսֆոր ~267mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Burbot

1

Alaska pollock

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+694.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+100.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+149.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+297.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.329mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.92µg	3.66µg	114%
Սելեն	16.2µg	44.1µg	51%
Մանգան	0.897mg	0.018mg	38%
Վիտամին B1	0.429mg	0.054mg	31%
Պղինձ	0.256mg	0.06mg	22%
Choline, total		91.6mg	17%
Նատրիում	124mg	419mg	13%
Վիտամին B3	1.973mg	3.949mg	12%
Մագնեզիում	41mg	81mg	10%
Վիտամին D		1.3µg	7%
Երկաթ	1.15mg	0.56mg	7%
Վիտամին D		51 IU	6%
Վիտամին B5	0.173mg	0.432mg	5%
Ցինկ	0.97mg	0.57mg	4%
Վիտամին B2	0.172mg	0.223mg	4%
Սպիտակուցներ	24.76g	23.48g	3%
Խոլեստերին	77mg	86mg	3%
Կալիում	518mg	430mg	3%
Ֆոսֆոր	256mg	267mg	2%
Վիտամին E		0.28mg	2%
Կալցիում	64mg	72mg	1%
Վիտամին A	5µg	17µg	1%
Վիտամին B6	0.346mg	0.329mg	1%
Folate, total	1µg	3µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.381g	0.583g	1%
Կալորիականություն	115kcal	111kcal	0%
Protein per 100 calories	22g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	46kcal	47kcal	N/A
Weight per 100 calories	87g	90g	N/A
Ճարպեր	1.04g	1.18g	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.209g	0.159g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.17g	0.134g	0%
Տրիպտոֆան	0.277mg	0.263mg	0%
Տրեոնին	1.085mg	1.029mg	0%
Իզոլեյցին	1.141mg	1.082mg	0%
Լեյցին	2.012mg	1.908mg	0%
Լիզին	2.274mg	2.157mg	0%
Մեթիոնին	0.733mg	0.696mg	0%
Ֆենիլալանին	0.966mg	0.917mg	0%
Վալին	1.275mg	1.21mg	0%
Հիստիդին	0.729mg	0.691mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.09g	0.086g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.123g	0.423g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.033g	0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Burbot

1

Սպիտակուցներ: 24.76 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.41 գ

Այլ: 0.79 գ

Alaska pollock

2

Սպիտակուցներ: 23.48 գ

Ճարպեր: 1.18 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.65 գ

Այլ: 1.69 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+13.5%

հավասար Սպիտակուցներ ~23.48g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~73.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Burbot

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.209 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381 գ

Alaska pollock

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.159 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.134 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.583 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+26.9%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+53%