Համեմատել Burbot և Grouper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Burbot

5

Grouper

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+204.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+468.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+90.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+7375%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-57.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+188.9%

հավասար Մագնեզիում ~37mg

հավասար Կալիում ~475mg

հավասար Երկաթ ~1.14mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Burbot

4

Grouper

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+429.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+417.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+402.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+900%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.35mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	16.2µg	46.8µg	56%
Մանգան	0.897mg	0.012mg	38%
Վիտամին B1	0.429mg	0.081mg	29%
Պղինձ	0.256mg	0.045mg	23%
Ֆոսֆոր	256mg	143mg	16%
Վիտամին B5	0.173mg	0.87mg	14%
Վիտամին B2	0.172mg	0.006mg	13%
Խոլեստերին	77mg	47mg	10%
Վիտամին B3	1.973mg	0.381mg	10%
Վիտամին B12	0.92µg	0.69µg	10%
Վիտամին A	5µg	50µg	5%
Կալցիում	64mg	21mg	4%
Ցինկ	0.97mg	0.51mg	4%
Նատրիում	124mg	53mg	3%
Folate, total	1µg	10µg	2%
Մագնեզիում	41mg	37mg	1%
Կալիում	518mg	475mg	1%
Կալորիականություն	115kcal	118kcal	0%
Սպիտակուցներ	24.76g	24.84g	0%
Protein per 100 calories	22g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	46kcal	48kcal	N/A
Weight per 100 calories	87g	85g	N/A
Ճարպեր	1.04g	1.3g	0%
Երկաթ	1.15mg	1.14mg	0%
Վիտամին B6	0.346mg	0.35mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.209g	0.299g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.17g	0.268g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.381g	0.403g	0%
Տրիպտոֆան	0.277mg	0.278mg	0%
Տրեոնին	1.085mg	1.089mg	0%
Իզոլեյցին	1.141mg	1.145mg	0%
Լեյցին	2.012mg	2.019mg	0%
Լիզին	2.274mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին	0.733mg	0.735mg	0%
Ֆենիլալանին	0.966mg	0.97mg	0%
Վալին	1.275mg	1.28mg	0%
Հիստիդին	0.729mg	0.731mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.09g	0.035g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.123g	0.213g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.033g	0.017g	N/A