Համեմատել Burbot և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Burbot

7

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+64%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+341.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+70.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+8054.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+60.5%

հավասար Ֆոսֆոր ~249mg

հավասար Նատրիում ~118mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Burbot

6

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+529.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.92µg	5.79µg	203%
Վիտամին D		604 IU	76%
Վիտամին D		15.1µg	76%
Մանգան	0.897mg	0.011mg	39%
Վիտամին B1	0.429mg		36%
Վիտամին B6	0.346mg		27%
Պղինձ	0.256mg	0.058mg	22%
Սելեն	16.2µg	26µg	18%
Վիտամին E		2.15mg	14%
Վիտամին B2	0.172mg		13%
Վիտամին B3	1.973mg		12%
Ճարպեր	1.04g	8.26g	11%
Սպիտակուցներ	24.76g	21.11g	7%
Խոլեստերին	77mg	59mg	6%
Երկաթ	1.15mg	0.64mg	6%
Հագեցած ճարպ	0.209g	1.53g	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.381g	1.225g	6%
Կալիում	518mg	365mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.17g	2.223g	5%
Մագնեզիում	41mg	25mg	4%
Ցինկ	0.97mg	0.57mg	4%
Կալցիում	64mg	30mg	3%
Վիտամին B5	0.173mg		3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.051g	3%
Կալորիականություն	115kcal	159kcal	2%
Վիտամին A	5µg	20µg	2%
Ֆոսֆոր	256mg	249mg	1%
Protein per 100 calories	22g	13g	N/A
Calories per 10 g protein	46kcal	75kcal	N/A
Weight per 100 calories	87g	63g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.6	2.3	N/A
Նատրիում	124mg	118mg	0%
Folate, total	1µg		0%
Տրիպտոֆան	0.277mg		0%
Տրեոնին	1.085mg		0%
Իզոլեյցին	1.141mg		0%
Լեյցին	2.012mg		0%
Լիզին	2.274mg		0%
Մեթիոնին	0.733mg		0%
Ֆենիլալանին	0.966mg		0%
Վալին	1.275mg		0%
Հիստիդին	0.729mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.09g	0.376g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.123g	0.54g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.033g	0.13g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Burbot

2

Սպիտակուցներ: 24.76 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.41 գ

Այլ: 0.79 գ

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

1

Սպիտակուցներ: 21.11 գ

Ճարպեր: 8.26 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 70.59 գ

Այլ: 0.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+17.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+694.2%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~70.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Burbot

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.209 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381 գ

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.53 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.225 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-86.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1207.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+221.5%