Համեմատել Burbot և Մանր ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Burbot

4

Մանր ծովախեցգետին

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+204.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+259.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1730.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+42.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+68%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+205.6%

հավասար Մագնեզիում ~37mg

հավասար Պղինձ ~0.258mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Burbot

3

Մանր ծովախեցգետին

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1240.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+43%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2300%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	16.2µg	49.5µg	61%
Խոլեստերին	77mg	211mg	45%
Մանգան	0.897mg	0.049mg	37%
Նատրիում	124mg	947mg	36%
Վիտամին B1	0.429mg	0.032mg	33%
Վիտամին B12	0.92µg	1.66µg	31%
Choline, total		135.4mg	25%
Վիտամին E		2.2mg	15%
Վիտամին B2	0.172mg	0.024mg	11%
Կալիում	518mg	170mg	10%
Երկաթ	1.15mg	0.32mg	10%
Վիտամին A	5µg	90µg	9%
Վիտամին B6	0.346mg	0.242mg	8%
Ֆոսֆոր	256mg	306mg	7%
Վիտամին B5	0.173mg	0.519mg	7%
Ցինկ	0.97mg	1.63mg	6%
Folate, total	1µg	24µg	6%
Սպիտակուցներ	24.76g	22.78g	4%
Վիտամին B3	1.973mg	2.678mg	4%
Կալցիում	64mg	91mg	3%
Ճարպեր	1.04g	1.7g	1%
Ածխաջրեր	0g	1.52g	1%
Վիտամին D		4 IU	1%
Վիտամին D		0.1µg	1%
Մագնեզիում	41mg	37mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.209g	0.521g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.381g	0.59g	1%
Կալորիականություն	115kcal	119kcal	0%
Protein per 100 calories	22g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	46kcal	52kcal	N/A
Weight per 100 calories	87g	84g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.52g	N/A
Պղինձ	0.256mg	0.258mg	0%
Վիտամին K		0.4µg	0%
Տրանս ճարպ		0.035g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.17g	0.361g	0%
Տրիպտոֆան	0.277mg	0.26mg	0%
Տրեոնին	1.085mg	0.904mg	0%
Իզոլեյցին	1.141mg	1.05mg	0%
Լեյցին	2.012mg	1.95mg	0%
Լիզին	2.274mg	2.172mg	0%
Մեթիոնին	0.733mg	0.665mg	0%
Ֆենիլալանին	0.966mg	0.992mg	0%
Վալին	1.275mg	1.067mg	0%
Հիստիդին	0.729mg	0.501mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.09g	0.135g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.123g	0.141g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.033g	0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.012g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Burbot

2

Սպիտակուցներ: 24.76 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.41 գ

Այլ: 0.79 գ

Մանր ծովախեցգետին

2

Սպիտակուցներ: 22.78 գ

Ճարպեր: 1.7 գ

Ածխաջրեր: 1.52 գ

Ջուր: 71.56 գ

Այլ: 2.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+63.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Սպիտակուցներ ~22.78g

հավասար Ջուր ~71.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Burbot

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.209 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381 գ

Մանր ծովախեցգետին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.521 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.361 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.59 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-59.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+112.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+54.9%