Համեմատել Canola և Սոյայի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Canola

1

Սոյայի սոուս

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Canola

2

Սոյայի սոուս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	9.137g		571%
Նատրիում	0mg	5493mg	239%
Պոլիչհագեցած ճարպ	28.142g	0.263g	186%
Մոնոչհագեցած ճարպ	63.276g	0.088g	158%
Ճարպեր	100g	0.57g	153%
Վիտամին E	17.46mg	0mg	116%
18:2 n-6 c,c	18.64g		110%
Վիտամին K	71.3µg	0µg	59%
Մանգան	0mg	1.018mg	44%
Կալորիականություն	884kcal	53kcal	42%
Հագեցած ճարպ	7.365g	0.073g	33%
Ֆոսֆոր	0mg	166mg	24%
Մագնեզիում	0mg	74mg	18%
Երկաթ	0mg	1.45mg	18%
Սպիտակուցներ	0g	8.14g	16%
Վիտամին B3	0mg	2.196mg	14%
Կալիում	0mg	435mg	13%
Վիտամին B2	0mg	0.165mg	13%
Վիտամին B6	0mg	0.148mg	11%
Ցինկ	0mg	0.87mg	8%
Վիտամին B5	0mg	0.297mg	6%
Պղինձ	0mg	0.043mg	5%
Folate, total	0µg	14µg	4%
Կալցիում	0mg	33mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.8g	3%
Վիտամին B1	0mg	0.033mg	3%
Choline, total	0.2mg	18.3mg	3%
Ածխաջրեր	0g	4.93g	2%
Սելեն	0µg	0.5µg	1%
Protein per 100 calories	0g	15g	N/A
Calories per 10 g protein		65kcal	N/A
Weight per 100 calories	11g	189g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	12	4.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	4.13g	N/A
Շաքար	0g	0.4g	N/A
Տրանս ճարպ	0.395g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.096mg	0%
Տրեոնին		0.271mg	0%
Իզոլեյցին		0.318mg	0%
Լեյցին		0.537mg	0%
Լիզին		0.381mg	0%
Մեթիոնին		0.097mg	0%
Ֆենիլալանին		0.353mg	0%
Վալին		0.332mg	0%
Հիստիդին		0.174mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Canola

1

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 100 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 0 գ

Այլ: 0 գ

Սոյայի սոուս

3

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.57 գ

Ածխաջրեր: 4.93 գ

Ջուր: 71.15 գ

Այլ: 15.21 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+17443.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Canola

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.365 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 63.276 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.142 գ

Սոյայի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.263 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+71804.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+10600.4%