Համեմատել Cap'n Crunch Cereal և Chinese fried rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +144.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2842.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +227.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +376.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +10660% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +6907.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3269.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +6581.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +366.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 1555µg | 6µg | 387% |
| Երկաթ | 19.42mg | 0.66mg | 235% |
| Վիտամին B6 | 2.138mg | 0.032mg | 162% |
| Ցինկ | 16.16mg | 0.72mg | 140% |
| Վիտամին B2 | 1.822mg | 0.026mg | 138% |
| Վիտամին B1 | 1.614mg | 0.015mg | 133% |
| Վիտամին B3 | 21.465mg | 0.637mg | 130% |
| Ածխաջրեր | 85.51g | 32.79g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 167mg | 51mg | 17% |
| Նատրիում | 754mg | 387mg | 16% |
| Մանգան | 0.747mg | 0.433mg | 14% |
| Օսլա | 30.8g | 13% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.346g | 0.54g | 13% |
| Կալորիականություն | 398kcal | 174kcal | 11% |
| Մագնեզիում | 55mg | 10mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 18mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 1.1g | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.981g | 6% | |
| Վիտամին C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Ճարպեր | 5.12g | 2.96g | 3% |
| Կալիում | 186mg | 76mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.62mg | 0.13mg | 3% |
| Սելեն | 6.5µg | 8.3µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.145mg | 3% | |
| Պղինձ | 0.111mg | 0.095mg | 2% |
| Վիտամին A | 7µg | 22µg | 2% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 2.8µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.747g | 1.111g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 4.39g | 4.05g | 1% |
| Choline, total | 8.6mg | 5.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 907kcal | 430kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 57g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.41 | 3.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 83.01g | 31.69g | N/A |
| Կալցիում | 11mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 44.32g | 0.56g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.02g | 0.011g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.639g | 0.649g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.052mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.173mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.173mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.335mg | 0% | |
| Լիզին | 0.173mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.114mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.225mg | 0% | |
| Վալին | 0.251mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.094mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.39 գ
Ճարպեր:
5.12 գ
Ածխաջրեր:
85.51 գ
Ջուր:
2.5 գ
Այլ:
2.48 գ
Սպիտակուցներ:
4.05 գ
Ճարպեր:
2.96 գ
Ածխաջրեր:
32.79 գ
Ջուր:
59.09 գ
Այլ:
1.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +160.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2263.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~4.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.639 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.649 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.111 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +48.7% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.649g
