Համեմատել Carambola և Ելակի գուավա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +125% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.137mg | 15% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 5.4g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.391mg | 8% | |
| Կալիում | 133mg | 292mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 6.73g | 17.36g | 4% |
| Վիտամին C | 34.4mg | 37mg | 3% |
| Folate, total | 12µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 31kcal | 69kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 10mg | 17mg | 2% |
| Կալցիում | 3mg | 21mg | 2% |
| Երկաթ | 0.08mg | 0.22mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 12mg | 27mg | 2% |
| Նատրիում | 2mg | 37mg | 2% |
| Մանգան | 0.037mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.04g | 0.58g | 1% |
| Ցինկ | 0.12mg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.014mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.016mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.367mg | 0.6mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.017mg | 1% | |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0.172g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 0.84g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 298kcal | 1190kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 145g | N/A |
| Ճարպեր | 0.33g | 0.6g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.93g | 11.96g | N/A |
| Շաքար | 3.98g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 5µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.055g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.184g | 0.253g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.044mg | 0.022mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.039mg | 0% |
| Լիզին | 0.077mg | 0.016mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.004mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.037mg | 0.001mg | 0% |
| Վալին | 0.05mg | 0.02mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.008mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.04 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
6.73 գ
Ջուր:
91.38 գ
Այլ:
0.52 գ
Սպիտակուցներ:
0.58 գ
Ճարպեր:
0.6 գ
Ածխաջրեր:
17.36 գ
Ջուր:
80.66 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +157.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.184 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.253 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +37.5% |
