Համեմատել Cardoon և Մանր սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +229.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +152.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2805% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +115.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +54.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 212.7µg | 177% | |
| Վիտամին C | 2mg | 58.1mg | 62% |
| Վիտամին A | 0µg | 218µg | 24% |
| Երկաթ | 0.7mg | 1.6mg | 11% |
| Folate, total | 68µg | 105µg | 9% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.157mg | 8% |
| Նատրիում | 170mg | 3mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.115mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 0.7g | 3.27g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 58mg | 5% |
| Մանգան | 0.256mg | 0.373mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.078mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 2.5g | 4% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.56mg | 4% |
| Կալիում | 400mg | 296mg | 3% |
| Կալցիում | 70mg | 92mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.647mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.116mg | 0.138mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.041g | 0.267g | 2% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 30kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.73g | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Սելեն | 0.2µg | 0.9µg | 1% |
| Choline, total | 5.2mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 0.146g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 243kcal | 92kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 333g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.47g | 1.85g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.07g | 4.35g | 0% |
| Մագնեզիում | 42mg | 42mg | 0% |
| Շաքար | 1.85g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.324mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.018g | 0.095g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.128mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լիզին | 0.163mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.105mg | 0% | |
| Վալին | 0.145mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +367.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +630% |
հավասար
Ածխաջրեր
~4.35g
հավասար
Ջուր
~90.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +427.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +551.2% |
