Համեմատել Carrot cake և Chapati (Roti) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Carrot cake

2

Chapati (Roti)

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+377.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+56.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+358%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+670%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+230.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+78.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Carrot cake

4

Chapati (Roti)

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+48.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+254.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.18mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.528mg	1.747mg	53%
Բջջանյութ(Fiber)		9.7g	39%
Սելեն	14.9µg	26.6µg	21%
Պղինձ	0.05mg	0.229mg	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.702g	0.761g	20%
Վիտամին B1	0.265mg	0.45mg	15%
Վիտամին B3	2.205mg	4.61mg	15%
Վիտամին B6	0.079mg	0.28mg	15%
Կալցիում	172mg	36mg	14%
Օսլա		33.67g	14%
Ֆոսֆոր	247mg	158mg	13%
Ցինկ	0.2mg	1.54mg	12%
Նատրիում	567mg	298mg	12%
Ածխաջրեր	79.2g	46.13g	11%
Մագնեզիում	8mg	56mg	11%
Վիտամին A	97µg	0µg	11%
Հագեցած ճարպ	1.472g	3.311g	8%
Կալորիականություն	415kcal	299kcal	6%
Սպիտակուցներ	5.1g	7.85g	6%
Folate, total	67µg	45µg	6%
Երկաթ	1.8mg	2.2mg	5%
Վիտամին B5	0.294mg	0.56mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.036g	2.091g	5%
Վիտամին E		0.55mg	4%
18:2 n-6 c,c		0.72g	4%
Վիտամին K		3.3µg	3%
Վիտամին B12	0.04µg	0µg	2%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.027g	2%
Ճարպեր	9.8g	9.2g	1%
Վիտամին C	1.2mg	0mg	1%
Կալիում	169mg	196mg	1%
Վիտամին B2	0.17mg	0.18mg	1%
Choline, total		7.8mg	1%
Protein per 100 calories	1.2g	2.6g	N/A
Calories per 10 g protein	814kcal	381kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	33g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.3	0.86	N/A
Զուտ ածխաջրեր	79.2g	36.43g	N/A
Շաքար		2.93g	N/A
Տրանս ճարպ		0.029g	N/A
Տրիպտոֆան	0.061mg		0%
Տրեոնին	0.149mg		0%
Իզոլեյցին	0.186mg		0%
Լեյցին	0.336mg		0%
Լիզին	0.142mg		0%
Մեթիոնին	0.083mg		0%
Ֆենիլալանին	0.238mg		0%
Վալին	0.212mg		0%
Հիստիդին	0.109mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.27g	0%
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Carrot cake

2

Սպիտակուցներ: 5.1 գ

Ճարպեր: 9.8 գ

Ածխաջրեր: 79.2 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 2.3 գ

Chapati (Roti)

2

Սպիտակուցներ: 7.85 գ

Ճարպեր: 9.2 գ

Ածխաջրեր: 46.13 գ

Ջուր: 35.43 գ

Այլ: 1.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+71.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+53.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+884.2%

հավասար Ճարպեր ~9.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Carrot cake

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.472 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.036 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.702 գ

Chapati (Roti)

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.311 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.091 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.761 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+93%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+386.5%