Համեմատել Carrot cake և Paratha սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Carrot cake

5

Paratha

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+588%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+105.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+109.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+362.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+192%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+310%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+99.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Carrot cake

7

Paratha

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+123.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+570%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.08mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber)		9.6g	38%
Մանգան	0.528mg	1.054mg	23%
Հագեցած ճարպ	1.472g	5.826g	20%
Ֆոսֆոր	247mg	120mg	18%
Կալցիում	172mg	25mg	15%
Սելեն	14.9µg	7.1µg	14%
Folate, total	67µg	10µg	14%
18:2 n-6 c,c		2.386g	14%
Օսլա		31.5g	13%
Վիտամին B1	0.265mg	0.11mg	13%
Ածխաջրեր	79.2g	45.35g	11%
Պղինձ	0.05mg	0.146mg	11%
Վիտամին A	97µg	2µg	11%
Վիտամին E		1.35mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.702g	2.484g	8%
Մագնեզիում	8mg	37mg	7%
Վիտամին B2	0.17mg	0.076mg	7%
Ցինկ	0.2mg	0.82mg	6%
Ճարպեր	9.8g	13.2g	5%
Նատրիում	567mg	452mg	5%
Կալորիականություն	415kcal	326kcal	4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.064g	4%
Սպիտակուցներ	5.1g	6.36g	3%
Վիտամին B5	0.294mg	0.465mg	3%
Վիտամին K		3.4µg	3%
Երկաթ	1.8mg	1.61mg	2%
Վիտամին B3	2.205mg	1.83mg	2%
Վիտամին B12	0.04µg	0µg	2%
Վիտամին C	1.2mg	0mg	1%
Կալիում	169mg	139mg	1%
Choline, total		6.3mg	1%
Protein per 100 calories	1.2g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	814kcal	513kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.3	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	79.2g	35.75g	N/A
Խոլեստերին	0mg	1mg	0%
Շաքար		4.15g	N/A
Վիտամին B6	0.079mg	0.08mg	0%
Տրանս ճարպ		0.034g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.036g	3.837g	0%
Տրիպտոֆան	0.061mg		0%
Տրեոնին	0.149mg		0%
Իզոլեյցին	0.186mg		0%
Լեյցին	0.336mg		0%
Լիզին	0.142mg		0%
Մեթիոնին	0.083mg		0%
Ֆենիլալանին	0.238mg		0%
Վալին	0.212mg		0%
Հիստիդին	0.109mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.35g	0%
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Carrot cake

1

Սպիտակուցներ: 5.1 գ

Ճարպեր: 9.8 գ

Ածխաջրեր: 79.2 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 2.3 գ

Paratha

3

Սպիտակուցներ: 6.36 գ

Ճարպեր: 13.2 գ

Ածխաջրեր: 45.35 գ

Ջուր: 33.5 գ

Այլ: 1.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+74.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+830.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Carrot cake

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.472 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.036 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.702 գ

Paratha

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.826 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.837 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.484 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+49%