Համեմատել Cashew butter և Lotus seeds սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +402.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +321.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +167.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +206% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +305.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +209.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +89.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.758mg | 0.35mg | 156% |
| Մանգան | 2.318mg | 101% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 13.371g | 1.166g | 81% |
| Ճարպեր | 53.03g | 1.97g | 79% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 26.709g | 0.388g | 66% |
| Հագեցած ճարպ | 10.606g | 0.33g | 47% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.64mg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 388mg | 626mg | 34% |
| Վիտամին E | 5.08mg | 34% | |
| Վիտամին B6 | 0.203mg | 0.629mg | 33% |
| Ցինկ | 4.43mg | 1.05mg | 31% |
| Կալիում | 447mg | 1368mg | 27% |
| Վիտամին K | 30.3µg | 25% | |
| Երկաթ | 4.91mg | 3.53mg | 17% |
| Սելեն | 9.3µg | 17% | |
| Վիտամին B5 | 0.851mg | 17% | |
| Կալորիականություն | 609kcal | 332kcal | 14% |
| Նատրիում | 295mg | 5mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 12% | |
| Folate, total | 55µg | 104µg | 12% |
| Ածխաջրեր | 30.3g | 64.47g | 11% |
| Կալցիում | 61mg | 163mg | 10% |
| Choline, total | 48.3mg | 9% | |
| Սպիտակուցներ | 12.12g | 15.41g | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.108mg | 1.6mg | 3% |
| Մագնեզիում | 206mg | 210mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.159mg | 0.15mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 502kcal | 215kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.8 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.3g | 64.47g | N/A |
| Շաքար | 9.09g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.162mg | 0.221mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.388mg | 0.747mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.445mg | 0.765mg | 0% |
| Լեյցին | 0.831mg | 1.215mg | 0% |
| Լիզին | 0.523mg | 0.985mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.204mg | 0.267mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.537mg | 0.767mg | 0% |
| Վալին | 0.617mg | 0.991mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.257mg | 0.43mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.12 գ
Ճարպեր:
53.03 գ
Ածխաջրեր:
30.3 գ
Ջուր:
2.34 գ
Այլ:
2.21 գ
Սպիտակուցներ:
15.41 գ
Ճարպեր:
1.97 գ
Ածխաջրեր:
64.47 գ
Ջուր:
14.16 գ
Այլ:
3.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2591.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +112.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +505.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.606 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
26.709 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
13.371 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.166 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6783.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1046.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.9% |
