Համեմատել Cassava և Nopales սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +147.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +925% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +121.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +178.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 16mg | 164mg | 15% |
| Վիտամին C | 20.6mg | 9.3mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 38.06g | 3.33g | 12% |
| Կալորիականություն | 160kcal | 16kcal | 7% |
| Մագնեզիում | 21mg | 52mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.087mg | 0.012mg | 6% |
| Folate, total | 27µg | 3µg | 6% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.052mg | 5% |
| Երկաթ | 0.27mg | 0.59mg | 4% |
| Մանգան | 0.384mg | 0.457mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.854mg | 0.41mg | 3% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 5.3µg | 3% |
| Choline, total | 23.7mg | 7.3mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.2g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 16mg | 2% |
| Վիտամին A | 1µg | 23µg | 2% |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.25mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 0.041mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.107mg | 0.167mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.088mg | 0.07mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 1.32g | 0% |
| Protein per 100 calories | 0.85g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1176kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 36.26g | 1.13g | N/A |
| Կալիում | 271mg | 257mg | 0% |
| Շաքար | 1.7g | 1.15g | N/A |
| Նատրիում | 14mg | 21mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.074g | 0.016g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.075g | 0.018g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0.049mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.077mg | 0% |
| Լիզին | 0.044mg | 0.059mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0.049mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.059mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.02mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1042.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +57.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.4% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.05g
