Համեմատել Cassava և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +193.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +170.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +257.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +333% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +310.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +435.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5247.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +133.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1.9µg | 101.6µg | 83% |
| Վիտամին C | 20.6mg | 89.2mg | 76% |
| Ածխաջրեր | 38.06g | 6.64g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.107mg | 0.573mg | 9% |
| Folate, total | 27µg | 63µg | 9% |
| Մանգան | 0.384mg | 0.21mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.088mg | 0.175mg | 7% |
| Կալորիականություն | 160kcal | 34kcal | 6% |
| Երկաթ | 0.27mg | 0.73mg | 6% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.049mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 66mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 0.117mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.78mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 2.82g | 3% |
| Կալցիում | 16mg | 47mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.6g | 3% |
| Վիտամին A | 1µg | 31µg | 3% |
| Սելեն | 0.7µg | 2.5µg | 3% |
| Կալիում | 271mg | 316mg | 1% |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.41mg | 1% |
| Նատրիում | 14mg | 33mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.087mg | 0.071mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.854mg | 0.639mg | 1% |
| Choline, total | 23.7mg | 18.7mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.85g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1176kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 36.26g | 4.04g | N/A |
| Մագնեզիում | 21mg | 21mg | 0% |
| Շաքար | 1.7g | 1.7g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.074g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.075g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.038g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.044mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0.117mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.02mg | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +473.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +49.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +581.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.3% |
