Համեմատել Cassava և Ձմեռային սեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +4416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +562.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +79.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +117.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +113.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.384mg | 0.058mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 38.06g | 3g | 12% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.023mg | 9% |
| Վիտամին C | 20.6mg | 13mg | 8% |
| Կալիում | 271mg | 6mg | 8% |
| Կալորիականություն | 160kcal | 13kcal | 7% |
| Folate, total | 27µg | 5µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 0.11mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.9g | 4% |
| Նատրիում | 14mg | 111mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.087mg | 0.04mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.088mg | 0.035mg | 4% |
| Choline, total | 23.7mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 21mg | 10mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.854mg | 0.4mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 0.4g | 2% |
| Երկաթ | 0.27mg | 0.4mg | 2% |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.61mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 19mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.107mg | 0.133mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.85g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1176kcal | 325kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 769g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 36.26g | 0.1g | N/A |
| Կալցիում | 16mg | 19mg | 0% |
| Շաքար | 1.7g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.074g | 0.016g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.075g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.002mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.039mg | 0% | |
| Լիզին | 0.044mg | 0.009mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.003mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0% | |
| Վալին | 0.035mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.36 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
38.06 գ
Ջուր:
59.68 գ
Այլ:
0.62 գ
Սպիտակուցներ:
0.4 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3 գ
Ջուր:
96.1 գ
Այլ:
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1168.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +61% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.087 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +102.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +81.3% |
