Համեմատել Cassava և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +281.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +597.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +263.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +636.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 20.6mg | 143.7mg | 137% |
| Վիտամին B6 | 0.088mg | 0.506mg | 32% |
| Ածխաջրեր | 38.06g | 8.81g | 10% |
| Երկաթ | 0.27mg | 1.03mg | 10% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 14µg | 10% |
| Մանգան | 0.384mg | 0.187mg | 9% |
| Կալորիականություն | 160kcal | 40kcal | 6% |
| Վիտամին A | 1µg | 48µg | 5% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.129mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.69mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 0.086mg | 3% |
| Կալիում | 271mg | 322mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 43mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.854mg | 1.244mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.107mg | 0.201mg | 2% |
| Choline, total | 23.7mg | 10.9mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 1.87g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.5g | 1% |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.26mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.087mg | 0.072mg | 1% |
| Folate, total | 27µg | 23µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.239g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.85g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1176kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 250g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.44g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 36.26g | 7.31g | N/A |
| Մագնեզիում | 21mg | 23mg | 0% |
| Կալցիում | 16mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 1.7g | 5.3g | N/A |
| Նատրիում | 14mg | 9mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.5µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.074g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.075g | 0.024g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0.065mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.044mg | 0.089mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.02mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.36 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
38.06 գ
Ջուր:
59.68 գ
Այլ:
0.62 գ
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +332% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +397.9% |
