Համեմատել Celtuce և Բամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +110.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +172.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +114.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +386.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 31.3µg | 26% | |
| Վիտամին A | 175µg | 36µg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.215mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.2mg | 12% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.109mg | 8% |
| Մագնեզիում | 28mg | 57mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 3.2g | 6% |
| Վիտամին C | 19.5mg | 23mg | 4% |
| Կալցիում | 39mg | 82mg | 4% |
| Մանգան | 0.688mg | 0.788mg | 4% |
| Folate, total | 46µg | 60µg | 4% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.58mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 61mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.55mg | 1mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.85g | 1.93g | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Choline, total | 12.3mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 18kcal | 33kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.65g | 7.45g | 1% |
| Կալիում | 330mg | 299mg | 1% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.62mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.06mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.245mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 212kcal | 171kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 303g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.19g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 4.25g | N/A |
| Շաքար | 1.48g | N/A | |
| Օսլա | 0.34g | 0% | |
| Նատրիում | 11mg | 7mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.017mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0.065mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.055mg | 0.069mg | 0% |
| Լեյցին | 0.052mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.055mg | 0.081mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.046mg | 0.091mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +127.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +104.1% |
հավասար
Ջուր
~89.58g
