Сравнить продукты Спаржевый салат и абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +103.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +110.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +172.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +114.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +386.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +330% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 31.3µg | 26% | |
| Витамин A | 175µg | 36µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.215mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.2mg | 12% |
| Медь | 0.04mg | 0.109mg | 8% |
| Магний | 28mg | 57mg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 3.2g | 6% |
| Витамин C | 19.5mg | 23mg | 4% |
| Кальций | 39mg | 82mg | 4% |
| Марганец | 0.688mg | 0.788mg | 4% |
| Витамин B9 | 46µg | 60µg | 4% |
| Цинк | 0.27mg | 0.58mg | 3% |
| Фосфор | 39mg | 61mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.55mg | 1mg | 3% |
| Белки | 0.85g | 1.93g | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Калорийность | 18kcal | 33kcal | 1% |
| Углеводы | 3.65g | 7.45g | 1% |
| Калий | 330mg | 299mg | 1% |
| Железо | 0.55mg | 0.62mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.245mg | 1% |
| Фруктоза | 0.57g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 4.7g | 5.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 212kcal | 171kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 556g | 303g | N/A |
| Жиры | 0.3g | 0.19g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.95g | 4.25g | N/A |
| Сахар | 1.48g | N/A | |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Натрий | 11mg | 7mg | 0% |
| Селен | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0% | |
| Триптофан | 0.006mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.065mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 0.052mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.055mg | 0.081mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.091mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +127.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +104.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.58g
