Համեմատել Celtuce և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +463.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +872.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +312.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +348% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 19.5mg | 80.4mg | 68% |
| Մանգան | 0.688mg | 0.122mg | 25% |
| Վիտամին A | 175µg | 18µg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.224mg | 13% |
| Folate, total | 46µg | 10µg | 9% |
| Վիտամին K | 7.4µg | 6% | |
| Կալիում | 330mg | 175mg | 5% |
| Մագնեզիում | 28mg | 10mg | 4% |
| Կալցիում | 39mg | 10mg | 3% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.34mg | 3% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.066mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 20mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.028mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 2% | |
| Սելեն | 0.9µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.099mg | 2% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.13mg | 1% |
| Choline, total | 5.5mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.12g | 1% | |
| Կալորիականություն | 18kcal | 20kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.85g | 0.86g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 212kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 2.94g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.65g | 4.64g | 0% |
| Շաքար | 2.4g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.7g | 0% |
| Նատրիում | 11mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.057mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.55mg | 0.48mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.058g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.008g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.062g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0.036mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.055mg | 0.024mg | 0% |
| Լեյցին | 0.052mg | 0.036mg | 0% |
| Լիզին | 0.055mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.092mg | 0% |
| Վալին | 0.046mg | 0.036mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.86g
հավասար
Ջուր
~93.89g
