Համեմատել Celtuce և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +609.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +224.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +508.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +132.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +738% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 19.5mg | 118.6mg | 110% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.419mg | 28% |
| Մանգան | 0.688mg | 0.097mg | 26% |
| Վիտամին E | 3.58mg | 24% | |
| Վիտամին K | 18.5µg | 15% | |
| Վիտամին A | 175µg | 54µg | 13% |
| Վիտամին B3 | 0.55mg | 1.28mg | 5% |
| Folate, total | 46µg | 27µg | 5% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.25mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 2.8g | 4% |
| Մագնեզիում | 28mg | 15mg | 3% |
| Կալցիում | 39mg | 12mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.315mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Կալիում | 330mg | 248mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 26mg | 2% |
| Կալորիականություն | 18kcal | 29kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.65g | 6.5g | 1% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.046mg | 1% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.14mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.4µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.04mg | 1% |
| Choline, total | 7.5mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.112g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.85g | 0.91g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 212kcal | 319kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 345g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 3.7g | N/A |
| Շաքար | 4.12g | N/A | |
| Նատրիում | 11mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.07mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.092g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.055mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.052mg | 0% | |
| Լիզին | 0.055mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.046mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +78.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.91g
հավասար
Ջուր
~91.69g
