Համեմատել Celtuce և Չինական բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +160.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +156.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +44.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +113.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +108.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +115.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 84.8µg | 71% | |
| Մանգան | 0.688mg | 0.264mg | 18% |
| Folate, total | 46µg | 99µg | 13% |
| Վիտամին C | 19.5mg | 28.2mg | 10% |
| Վիտամին A | 175µg | 82µg | 10% |
| Կալցիում | 39mg | 100mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.146mg | 6% |
| Choline, total | 25.3mg | 5% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 2.5g | 3% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.095mg | 3% |
| Մագնեզիում | 28mg | 18mg | 2% |
| Կալիում | 330mg | 261mg | 2% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.061mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.07mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.33g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 0.85g | 1.14g | 1% |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.72g | 1% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.39mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 1.3µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.55mg | 0.437mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.11g | 1% | |
| Կալորիականություն | 18kcal | 22kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 212kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 455g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 1.31g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.65g | 3.81g | 0% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.56mg | 0% |
| Շաքար | 0.84g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 41mg | 0% |
| Նատրիում | 11mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.159mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.039mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.055mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.052mg | 0% | |
| Լիզին | 0.055mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.046mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.65 գ
Ջուր:
94.5 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +140% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.81g
հավասար
Ջուր
~93.54g
