Համեմատել Cream of Wheat և Caramel popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1675% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +590.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +629.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +605.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +11.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +354.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +180.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0mg | 0.764mg | 33% |
| Պղինձ | 0.043mg | 0.297mg | 28% |
| Վիտամին A | 232µg | 4µg | 25% |
| Ածխաջրեր | 13.08g | 80.7g | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 3.27g | 21% |
| Մագնեզիում | 6mg | 80mg | 18% |
| Կալորիականություն | 62kcal | 400kcal | 17% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 127mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.051mg | 15% |
| Երկաթ | 4.96mg | 3.91mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 3.8g | 13% |
| Ճարպեր | 0.24g | 7.8g | 12% |
| Folate, total | 62µg | 16µg | 12% |
| Կալիում | 20mg | 355mg | 10% |
| Ցինկ | 0.17mg | 1.24mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.309mg | 0.185mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 1.84g | 6.4g | 9% |
| Վիտամին B3 | 3.093mg | 1.99mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.033g | 2.73g | 7% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.85mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.126mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 1.04g | 5% |
| Նատրիում | 102mg | 177mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.082mg | 0.23mg | 3% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 3.9µg | 3% |
| Choline, total | 17.3mg | 3% | |
| Սելեն | 3.5µg | 3.9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 337kcal | 625kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 161g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.48g | 76.9g | N/A |
| Կալցիում | 64mg | 66mg | 0% |
| Շաքար | 0.07g | 45.36g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0.052mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.058mg | 0.231mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0.227mg | 0% |
| Լեյցին | 0.139mg | 0.641mg | 0% |
| Լիզին | 0.047mg | 0.199mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.099mg | 0.32mg | 0% |
| Վալին | 0.089mg | 0.303mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.042mg | 0.182mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.84 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
13.08 գ
Ջուր:
84.4 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
6.4 գ
Ճարպեր:
7.8 գ
Ածխաջրեր:
80.7 գ
Ջուր:
3.3 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2457.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +247.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +517% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.27 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2340.3% |
