Համեմատել Cream of Wheat և Tortilla chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +226.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +810% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +125.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +711.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +269.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +17550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +262.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +20800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 10.769g | 71% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.695g | 57% | |
| Երկաթ | 4.96mg | 1.52mg | 43% |
| Ճարպեր | 0.24g | 20.68g | 31% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 225mg | 30% |
| Օսլա | 62.53g | 26% | |
| Վիտամին A | 232µg | 0µg | 26% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 3.53mg | 23% |
| Կալորիականություն | 62kcal | 472kcal | 21% |
| Մագնեզիում | 6mg | 84mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 5.4g | 19% |
| Ածխաջրեր | 13.08g | 67.78g | 18% |
| Մանգան | 0mg | 0.388mg | 17% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 20.9µg | 17% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Վիտամին B3 | 3.093mg | 0.838mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.033g | 5.664g | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.23g | 14% | |
| Folate, total | 62µg | 12µg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 2.811g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 1.84g | 7.1g | 11% |
| Ցինկ | 0.17mg | 1.38mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.07mg | 11% |
| Նատրիում | 102mg | 328mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.309mg | 0.179mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.14mg | 8% |
| Պղինձ | 0.043mg | 0.097mg | 6% |
| Կալիում | 20mg | 182mg | 5% |
| Կալցիում | 64mg | 106mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.082mg | 0.297mg | 4% |
| Choline, total | 19.4mg | 4% | |
| Սելեն | 3.5µg | 4.4µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 337kcal | 665kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 161g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.48g | 62.38g | N/A |
| Շաքար | 0.07g | 0.78g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.812g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.058mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.139mg | 0% | |
| Լիզին | 0.047mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.099mg | 0% | |
| Վալին | 0.089mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.042mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.84 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
13.08 գ
Ջուր:
84.4 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
7.1 գ
Ճարպեր:
20.68 գ
Ածխաջրեր:
67.78 գ
Ջուր:
2.64 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3097% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +285.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +418.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.664 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.769 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17063.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +7936.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
62.53 գ
Սախարոզ:
0.78 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1014.3% |
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
