Համեմատել Cream of Wheat և Տոլմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +142% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +297.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +918.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +155.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +523.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +231.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +286.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +136.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +363.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +12740% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.38µg | 58% |
| Երկաթ | 4.96mg | 2.05mg | 36% |
| Ցինկ | 0.17mg | 3.4mg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 5.92g | 27% |
| Սպիտակուցներ | 1.84g | 14.3g | 25% |
| Խոլեստերին | 0mg | 59.15mg | 20% |
| Ճարպեր | 0.24g | 12.8g | 19% |
| Մանգան | 0mg | 0.41mg | 18% |
| Սելեն | 3.5µg | 11.6µg | 15% |
| Նատրիում | 102mg | 432.02mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 0.06mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 112.18mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.033g | 5.24g | 13% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 12.84µg | 11% |
| Folate, total | 62µg | 26.26µg | 9% |
| Choline, total | 43.34mg | 8% | |
| Կալորիականություն | 62kcal | 199.04kcal | 7% |
| Պղինձ | 0.043mg | 0.11mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.082mg | 0.38mg | 6% |
| Կալիում | 20mg | 203.75mg | 5% |
| Վիտամին A | 232µg | 185.23µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.14mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.309mg | 0.24mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.82mg | 4% |
| Մագնեզիում | 6mg | 23.86mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 1.5g | 4% |
| Վիտամին B3 | 3.093mg | 2.69mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 13.08g | 6.36g | 2% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.39mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 0.5g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.02g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.11g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 337kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 161g | 50g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 0.97 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.48g | 4.86g | N/A |
| Վիտամին D | 1.1 IU | 0% | |
| Կալցիում | 64mg | 67.83mg | 0% |
| Շաքար | 0.07g | 1.06g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.65g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0.07mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.058mg | 0.53mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0.6mg | 0% |
| Լեյցին | 0.139mg | 1.06mg | 0% |
| Լիզին | 0.047mg | 1.11mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0.35mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.099mg | 0.54mg | 0% |
| Վալին | 0.089mg | 0.68mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.042mg | 0.44mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.13g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.84 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
13.08 գ
Ջուր:
84.4 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
14.3 գ
Ճարպեր:
12.8 գ
Ածխաջրեր:
6.36 գ
Ջուր:
70.88 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +105.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +677.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5233.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.92 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.24 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.5 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15778.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +273.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
