Համեմատել Chapati (Roti) և White cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +241.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +125.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +530.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +358.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +251.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +333.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +235.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +865.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +24.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.747mg | 0.277mg | 64% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.7g | 1g | 35% |
| Սելեն | 26.6µg | 10.7µg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.45mg | 0.128mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 4.61mg | 1.063mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.28mg | 0.029mg | 19% |
| Պղինձ | 0.229mg | 0.067mg | 18% |
| Օսլա | 33.67g | 14% | |
| Երկաթ | 2.2mg | 1.16mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 70mg | 13% |
| Ցինկ | 1.54mg | 0.33mg | 11% |
| Մագնեզիում | 56mg | 12mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.761g | 2.162g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.56mg | 0.167mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 7.85g | 4.4g | 7% |
| Ածխաջրեր | 46.13g | 63.2g | 6% |
| Կալցիում | 36mg | 90mg | 5% |
| Folate, total | 45µg | 31µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.091g | 3.692g | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.72g | 4% | |
| Կալորիականություն | 299kcal | 356kcal | 3% |
| Կալիում | 196mg | 99mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.12mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 3.311g | 3.897g | 3% |
| Ճարպեր | 9.2g | 10.3g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 8 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Նատրիում | 298mg | 284mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 12µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.189mg | 1% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 4.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 381kcal | 809kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.86 | 1.5 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 36.43g | 62.2g | N/A |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Շաքար | 2.93g | 57.39g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Choline, total | 7.8mg | 6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.054mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.157mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.199mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.338mg | 0% | |
| Լիզին | 0.204mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.107mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.228mg | 0% | |
| Վալին | 0.229mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.099mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.27g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.85 գ
Ճարպեր:
9.2 գ
Ածխաջրեր:
46.13 գ
Ջուր:
35.43 գ
Այլ:
1.39 գ
Սպիտակուցներ:
4.4 գ
Ճարպեր:
10.3 գ
Ածխաջրեր:
63.2 գ
Ջուր:
20.7 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.761 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.897 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.692 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.162 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +184.1% |
