Համեմատել Chard և Hominy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +6000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +264.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +443.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +377.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +233.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3680% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +990.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +163550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 327.3µg | 0.2µg | 273% |
| Վիտամին A | 306µg | 0µg | 34% |
| Երկաթ | 2.26mg | 0.62mg | 21% |
| Վիտամին C | 18mg | 0mg | 20% |
| Մագնեզիում | 86mg | 16mg | 17% |
| Կալիում | 549mg | 9mg | 16% |
| Պղինձ | 0.163mg | 0.03mg | 15% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 0.05mg | 12% |
| Մանգան | 0.334mg | 0.07mg | 11% |
| Ցինկ | 0.33mg | 1.05mg | 7% |
| Նատրիում | 179mg | 345mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.086mg | 0.006mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.005mg | 6% |
| Կալցիում | 58mg | 10mg | 5% |
| Choline, total | 28.7mg | 3.1mg | 5% |
| Սելեն | 0.9µg | 3µg | 4% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 72kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 4.13g | 14.26g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.003mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 2.5g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.36mg | 0.033mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 1µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0.399g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.88g | 1.48g | 1% |
| Ճարպեր | 0.08g | 0.88g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 0.123g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.231g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.4g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 486kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 139g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.03g | 11.76g | N/A |
| Շաքար | 1.1g | 1.82g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 33mg | 35mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 0.154mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.018mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.154mg | 0.058mg | 0% |
| Լեյցին | 0.135mg | 0.202mg | 0% |
| Լիզին | 0.103mg | 0.033mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0.076mg | 0% |
| Վալին | 0.114mg | 0.077mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0.045mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +245.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1343.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1325% |
