Համեմատել Chard և Կորեկի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +145.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +228.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +697% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +763.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3533.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1618.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +40812.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1114.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1572.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +677.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +337.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +366.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 327.3µg | 0.8µg | 272% |
| Սելեն | 0.9µg | 32.7µg | 58% |
| Պղինձ | 0.163mg | 0.535mg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 33mg | 285mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 0.36mg | 6.02mg | 35% |
| Վիտամին A | 306µg | 34% | |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.413mg | 32% |
| Օսլա | 69.88g | 29% | |
| Մանգան | 0.334mg | 1.002mg | 29% |
| Ածխաջրեր | 4.13g | 75.12g | 24% |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 1.267mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.372mg | 22% |
| Երկաթ | 2.26mg | 3.94mg | 21% |
| Ցինկ | 0.33mg | 2.63mg | 21% |
| Վիտամին C | 18mg | 0mg | 20% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 382kcal | 18% |
| Սպիտակուցներ | 1.88g | 10.75g | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.028g | 2.618g | 17% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.549g | 15% | |
| Վիտամին E | 1.89mg | 0.11mg | 12% |
| Կալիում | 549mg | 224mg | 10% |
| Մագնեզիում | 86mg | 119mg | 8% |
| Նատրիում | 179mg | 4mg | 8% |
| Folate, total | 9µg | 42µg | 8% |
| Ճարպեր | 0.08g | 4.25g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 3.5g | 6% |
| Choline, total | 28.7mg | 5% | |
| Կալցիում | 58mg | 14mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 0.536g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.924g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.086mg | 0.073mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.4g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 355kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 6.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.03g | 71.62g | N/A |
| Շաքար | 1.1g | 1.66g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.002g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.018mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.354mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.154mg | 0.473mg | 0% |
| Լեյցին | 0.135mg | 1.537mg | 0% |
| Լիզին | 0.103mg | 0.144mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.319mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0.675mg | 0% |
| Վալին | 0.114mg | 0.584mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0.257mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.88 գ
Ճարպեր:
0.08 գ
Ածխաջրեր:
4.13 գ
Ջուր:
92.65 գ
Այլ:
1.26 գ
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
4.25 գ
Ածխաջրեր:
75.12 գ
Ջուր:
8.67 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +968.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +471.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1718.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.028 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.618 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +9250% |
